Studnia Smaków

Well of Tastes- Blog pewnej Poznanianki


Dodaj komentarz

Kokosowa granola / Coconut granola

Chciałabym Wam polecić granolę kokosową. Do jej przygotowania wykorzystałam olej kokosowy, wiórki kokosowe i płatki kokosa. Dzięki temu jest tak naprawdę kokosowa. Pysznie smakuje z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami. Można ją także użyć do wzbogacenia kruszonki.Nie raz powtarzałam na blogu, że upieczenie granoli w domu daje nam nieograniczone możliwości. Możemy skomponować taki skład, jaki nam najbardziej odpowiada. Na przykład ja lubię, gdy jest dużo najróżniejszych orzechów i gdy stanowią one mniej więcej połowę granoli. Wiadomo, że w tych kupnych musli nigdy tak nie będzie. To co? Zrobicie? 🙂

Dziś kolejne urodziny Studni Smaków. Dziękuję, że tu zaglądacie. Mam nadzieję, że to co przygotowałam i co pojawi się na blogu w najbliższym czasie Was zainteresuje. 31 sierpnia to także Dzień Blogera. Drogie Blogerki i Drodzy Blogerzy, życzę Wam motywacji i zapału do tworzenia, inspiracji. 🙂

Today I would like to share with you recipe for coconut granola. This granola has a triple dose of coconut: coconut oil, coconut shreds and coconut flakes. Easy home made coconut granola is great with yogurt and fresh berries. I hope you enjoy this granola as much as I do. It’s a good idea for a nice gift. Fill up a jar with granola, add ribbon and some note and you have an easy, cute and tasty gift for your family or friends.

Składniki:

  • 15o g płatków owsianych
  • 50 g orzechów włoskich
  • 50 g orzechów laskowych
  • 50 g słonecznika
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 3 łyżki miodu
  • 30 g wiórków kokosowych
  • garść płatków kokosowych (bez cukru)
  1. Orzechy laskowe i włoskie można pokroić na mniejsze kawałki i wsypać je do miski.
  2. Do orzechów należy dodać słonecznik i płatki owsiane.
  3. W małym garnuszku roztopić olej kokosowy i miód. Dodać je do suchych składników, dokładnie wymieszać.
  4. Wysypać mieszankę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
  5. Piec w piekarniku nagrzanym do 160 ºC przez 20-30 minut aż do granola nabierze złocistego koloru. Mieszać co +/- 10 minut.
  6. Ostudzić granolę, dodać wiórki i płatki kokosowe. Przełożyć granolę do słoika.

Ingredients:

  • 150 g oats
  • 50 g hazelnuts
  • 50 g walnuts
  • 50 g sunflower seeds
  • 2 tbsp coconut oil
  • 3 tbsp honey
  • 30 g coconut shreds
  • handful of coconut flakes (without sugar)
  1. Mix together oats, nuts, sunflower seeds (you can cut nuts into smaller pieces) in a bowl.
  2. In a small saucepan warm coconut oil and honey and pour over the dry ingredients. Combine well.
  3. Spread the mixture on the baking sheet with bakery paper. Bake for 20-30 minutes until gold. Mix every 10 minutes.
  4. Let it cool and add coconut shreds and flakes.
  5. Place it into the jars.

Bon Appétit! Smacznego! Enjoy!

Reklamy


9 Komentarzy

Omlet kokosowy / Coconut omelette

Uwielbiam omlety zarówno te tradycyjne, jak i na ubitych białkach przypominające w swojej strukturze biszkopt. Czasem robię je do pracy, a najczęściej na weekendowe leniwe śniadanie. W doborze dodatków ogranicza nas tylko własna wyobraźnia. Chciałabym Wam zaproponować dzisiaj kokosowy omlet na słodko. Na pewno przypadnie do gustu miłośnikom kokosa pod każdą postacią. W samym omlecie nie ma grama cukru. Jest pyszny!

Hi Everyone! Do you like omelette? What’s your favourite? Sweet or savory? Traditional or like a sponge? Today I would like to share with you recipe for delicious, healthy omelette. It’ s fluffy coconut omelette. Quick and easy to make. It’s ready in just 5-6 minutes. Perfect for sweet, lazy weekend breakfast. Try, you’ ll love it. Serve it with natural joghurt, fruits, maple syrup..with what do you want. Only „sky is the limit”.. 😉

Składniki:

  • 2 jajka
  • 3 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 łyżki mleka
  • 1 łyżka mąki (opcjonalnie)
  • szczypta soli
  1. Białka należy oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę.
  2. Żółtka wymieszać z mlekiem.
  3. Do ubitych białek należy dodać masę z żółtek, sól oraz wiórki kokosowe.
  4. Wymieszać wszystkie bardzo delikatnie drewnianą łyżką, tak żeby masa nie opadła.
  5. Smażyć na rozgrzanym tłuszczu z dwóch stron. Omlet powinien być koloru złotego.
  6. Świetnie smakuje z jogurtem naturalnym i owocami. Użyłam mieszanki mrożonych owoców (maliny, truskawki, porzeczki oraz wiśnie) i podsmażyłam je z odrobiną cukru.

Ingredients:

  • 2 eggs, seperated
  • 3 tbsp coconut shreds
  • 2 tbsp milk
  • salt (a little bit)
  1. Melt egg yolks, milk and salt in small bowl.
  2. Whisk the eggs whites in a separate bowl until firm a foam.
  3. Gently add egg yolk mixture and coconut shreds into a egg whites.
  4. Softly stir everything together.
  5. Fry on both sides until gold.
  6. Serve coconut omelette with natural joghurt and fruit.

dsc_4993_2

Bon Appétit! Smacznego! Enjoy!

🙂


6 Komentarzy

Mrożony jogurt kokosowy

Ostatnio w Poznaniu jest bardzo gorąco. Słońce praży, w powietrzu unosi się zapach kwitnących robinii akacjowych. Każdy marzy o chwili wytchnienia, ochłody. Świetnym pomysłem jest przygotowanie mrożonego jogurtu. Tak, jest to możliwe nawet w domu i bez użycia maszynki do lodów. Niemniej jednak żeby uniknąć powstawania kryształków wody należy masę jogurtową dość często miksować. Dodanie soku cytrynowego sprawia, że otrzymany mrożony jogurt jest orzeźwiający i lekko kwaskowy. Idealnie nadaje się do przygotowania lekkiego, pysznego deseru ze świeżymi owocami. Wykorzystałam truskawki, pomarańczę i mango. Polecam!

Aha, podana ilość składników starcza na 2 porcje. Szczerze mówiąc był to eksperyment, a że udany to dzielę się nim  z Wami. Zwiększcie ilość składników według własnych potrzeb. 🙂

składniki (2 porcje) :

  • 100 ml jogurtu naturalnego
  • 100 ml mleczka kokosowego
  • 2 łyżeczki cukru pudru (bądź więcej, w zależności od tego jak słodki jogurt chcecie otrzymać)
  • 2 łyżki soku z cytryny
  1. Wszystkie składniki należy wymieszać.
  2. Zmiksować (łopatkami do ubijania białek) w celu napowietrzenia masy.
  3. Przelać do odpowiednie pojemnika i wstawić do zamrażalnika.
  4. Mrozić i co 15-20 minut miksować.
  5. Mrozić tak długo aż do otrzymania pożądanej konsystencji.
  6. Podawać ze świeżymi owocami.

 

10329269_708930935820167_5734490940730898357_n

DSC_1913

 

Bon Appétit! Smacznego! 🙂