Granatowe wzmocnienie / Pommegranate smoothie

Wiosna to czas, kiedy odświeżamy zawartość szafy, przerzucamy się na pastelowe bądź bardzo kolorowe lakiery do paznokci, wyjmujemy wiosenne torebki, zwiększamy swoją aktywność ruchową. Początek wiosny jest z reguły bardzo zdradliwy pogodowo, w czasie którego łatwo o przeziębienia. Ale czekajcie… przecież każdy moment jest dobry, żeby zrobić coś dla siebie np. zacząć ćwiczyć, zmienić sposób odżywiania na zdrowszy. Warto zadbać o siebie także od wewnątrz i wzmocnić się! Stąd pomysł na koktajl „Granatowe wzmocnienie”.
Granat zawiera 3 razy więcej polifenoli (przeciwutleniacze) niż czerwone wino czy zielona herbata. Ma działanie przeciwbakteryjne. Wspomaga odporność, obniża poziom złego cholesterolu. O pozytywnym działaniu substancji w granatach można by jeszcze długo czytać w najróżniejszych książkach czy w internecie, ale chyba lepiej przejść do działania i przyrządzić pyszny koktajl, który można wypić np. na drugie śniadanie. To co? Do dzieła!
Składniki: 
  • ¼ szkl. świeżo wyciśniętego soku z granatu
  • ½ szkl.  mrożonych „owoców leśnych” (mieszanka: maliny, jeżyny, porzeczki czerwone i czarne)
  • 125 ml jogurtu naturalnego
  • sok z 1 czerwonej pomarańczy
  1. Owoce należy przepłukać wodą i poczekać chwilę aż troszkę się rozmrożą chyba, że chcemy by koktajl był bardzo gęsty i bardzo zimny.
  2. Wszystkie składniki zmiksować. W razie potrzeby można dosłodzić np. syropem z agawy. Przelać do szklanki.

Do you think that at the beginng of Spring we should do something for ourselves? No! Every moment is perfect to start taking care of yourself, such as health eating, increasing physical activity, spending time with right people and doing what you love.  Pommegranats have a lot of health benefits:
✓ contains three times more antioxidants than red wine and green tea.
✓goodsourcece of vitamins especially vit. A, C, E and folic acid
✓ lover risk of heart diseases
✓ lover risk of cancer
✓ reduce cholesterol

So let’ s prepare this health and energizing pommegranate smoothie. It’ s delicious and refreshing. Perfect for a healthy snack. 🙂 Enjoy!

Ingredients: 

  • ¼  cup of freshly squeezed pommegranate juice
  • ½ cup of frozen fruits of the forest
  • 125 ml natural yoghurt
  • juice from one blood Orange
  1. Blend all ingredient.
  2. Pour the smoothie into the glass.

Bon Appétit! Smacznego! Enjoy!


Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.